Son muchas las personas que disfrutan sentarse en un cómodo sofá con los pies en alto para relajarse, y muchos afirman que dormir con las piernas elevadas podría ser bueno y beneficioso para nuestra salud. Sin hacerlo conscientemente, suspiramos de alivio después de quitarnos los zapatos y levantar las piernas.

Cuando levantamos a los pies ayudamos a aliviar la presión de las venas, en especial si hemos estado mucho tiempo de pie o sentado durante mucho tiempo. Se sabe que elevar las extremidades ayuda al flujo sanguíneo y a que las piernas se desinflamen. Ya que obliga a nuestro sistema circulatorio a ir contra la gravedad cuando empuja la sangre hacia el corazón.

Beneficios de dormir con las piernas elevadas

• Ayuda a prevenir la trombosis venosa profunda: es el término médico que se utiliza para los coágulos de sangre que se forman en las venas de las piernas; esto puede ser una condición grave que puede conducir incluso a la muerte.

Cuando un coágulo de sangre se desprende, puede circular por la sangre y quedar atrapado en los pulmones. Esto puede conducir a una situación que puede llevar a una persona a la muerte.

• Mejora la circulación sanguínea: Promover una buena circulación sanguínea ayuda a evitar este problema. Dormir con las piernas elevadas puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y prevenir las venas varicosas.

• Reduce el dolor producido por un edema y los pies hinchados: El edema es la acumulación de líquido en el tejido corporal en una parte del cuerpo que provoca hinchazón, que suele afectar los brazos, las piernas y los pies.

• Alivio del dolor de espalda y cuello: Si tiene dolor de espalda, severo o crónico, o dolor en el cuello, es posible que quieras levantar las piernas significativamente usando una almohada o un refuerzo para las rodillas. Para el cuello puedes usar una almohada como la almohada cervical New Pillow 360, para obtener un alivio a tu dolor.

• Mejora la alineación de la columna: Se suele afirmar que dormir boca arriba ayuda a la alineación de la columna. Nuestra columna tiene una curvatura natural en forma de S. Descansar en una posición plana podría ejercer una presión incómoda, pero si utilizas la almohada cervical New Pillow 360 puedes ayudar a mantener esa curvatura natural mientras duermes.

En qué momento es malo dormir con las piernas elevadas

Aunque suele ser benéfico dormir con las piernas elevadas, también cuenta con algunas contraindicaciones:

• Cuando tienes problemas lumbares no es una buena idea elevar las piernas, ya que supone una carga para el área lumbar, por lo que es preferible evitar esa postura.
• Al levantarte te puedes sentir algo mareado o aturdido, ya que el flujo sanguíneo de tú cuerpo se encuentra en una posición en la que no está acostumbrado, por lo que puede necesitar unos minutos en acostumbrarse.
• Esta posición no es muy cómoda, acostumbrarte a ella puede llevar algo de tiempo al principio, incluso te puede costar mucho dormir de esta manera.